お寺ヨガ【寶龍山・延命寺】お寺ヨガの紹介

しばらくの間、寺ヨガはお休みさせていただきます

日にち	毎月第4月曜日
時間	11:00-12:15
場所	延命寺
参加費	1,500円
対象者	どなたでも
用意するもの	動きやすい服装、タオル、ドリンク、ヨガマット(バスタオル可)

延命寺のお寺ヨガ

～平安時代に建立～延命寺でやるヨガ

平安時代に建立された歴史ある延命寺でおこなうヨガは、スタジオやスポーツジムとは違います。お香の香りがただよう独特な空間で行うので、普段は感じない感覚で自分と向き合うことができます。慌ただしい毎日の中でおろそかにしがちな自分の時間を、大切にできるかもしれません。

ゆっくり流れる時間の中で自分の身体と対話し、身体の一部に集中します。意識し、呼吸を整え、伸ばしたりほぐしたり和らげたりします。姿勢が綺麗になり、ゆがみもとれます。
終わった後は心身ともにリフレッシュできること間違いなしです。

"寺ヨガ"は、シニアの方にこそおすすめです。ゆっくりとした動きで、普段あまり使わない筋を伸ばしたり緩めたりと無理なく行なえます。
自分のペースで、自分ができる範囲の動きで大丈夫です。
身体を柔らかくしなやかに保つことは、健康維持にはかかせません。

ヨガの醍醐味は瞑想にもあります。「延命寺」という厳かな雰囲気の中で瞑想を行うことで、心が落ち着き、より集中力を保てます。
少し疲れていると感じている方は、ぜひ一度体験しにきてください。
忙しい日常から離れ、「身体」「心」「呼吸」の3つのバランスを整え、明日への活力にしましょう。

延命寺・お寺ヨガのポイント

オススメ1「延命寺」という特別な空間のなか、厳かな気持ちでヨガができます

オススメ2激しい動きはないので、老若男女問わず誰でも楽しめます

オススメ3インストラクター歴10年のベテラン講師が楽しく分かりやすく指導します

オススメ4参加された皆様の希望に合わせて、レッスンの内容を柔軟に変更します

ヨガ講師紹介
instructor

服部栄理

はっとりえり

プロフィール

●ヨガインストラクター歴10年

●保育士歴 14年

●laxmi yoga基礎科、専科修了

活動実績

●ヨガスタジオ、温浴施設、スポーツクラブ、企業向けヨガ、プライベートレッスンを提供

●laxmi yoga養成講座にてヨガインストラクターの育成に携る

●2018年.男児出産

●現在、寺ヨガ、親子ヨガ、ママ向けのヨガを中心に活動中

紹介文

自身の身体の不調から心のバランスを崩した事をきっかけにヨガをはじめました。呼吸に合わせて身体を動かしていくうちに色んな気づきがあります。その気づきは自分を知るための一つの手段。ヨガを通じて、身体、心、呼吸の3つのバランスを整えていきましょう。
老若男女問わず、誰にでも出来る事がヨガの魅力でもあります。
人と比べず、自分のペースで楽しんでもらえればと思います。是非、体験（体感）しにきて下さいね。お待ちしております。